[...] do pracy.Wszystko to kwestia tego co chcemy osiągnąć.Przysiad ma to do siebie ,że jest najlepszym ćwiczeniem na rozwój nóg i trzeba go wykonywać i to w dobrej technice .Ale jak masz swoje zdanie odnośnie rozciągania ścięgien przy stawie kolanowym to już ina sprawa. Znam zawodniczkę i w tej kwesti niema z nią problemów.Dlatego nieocenione są [...]
kur@#$%^&* mam blizne po tym wczorajszym otarciu tzn jesy brązowy ślad jak nie wiem eh, zeby tylko zszedł jak najszybciej ___ a do ust polecam......nivea tak, tak spróbujcie wiadomo ze to tylko w domu ale mi sie po tym wargi świetnie regenerują tylko duzo tego trzeba nakładać i czesto dlatego to raczej tylko do domu
Dzieki! Walcze z trądzikiem juz jakiś czas i mam pewne doswiadczenie, którymi z chęcią sie z wami podziele ;) 1. Nie powinno się jeść słodyczy jak i ostrych potraw. O tym wiedzą już chyba wszyscy. Przy złej diecie pogorszenie jest często bardzo widoczne. 2. Zbyt częste rozładowywanie napięcia seksualnego też niezbyt dobrze służy skórze ;) 3. Nie [...]
[...] widze ekefty ktore mnie zadawalaja, to znaczy ze działa i wyleczy to logiczne, obserwuje i dzialam, nie mam sensu brac 60mg dziennie skoro 20mg swietnie na mnie działa, tak jak z innymi lekami to samo, wezmiesz 60mg masz spokojne sumienie a ile z tego Twoj organizm wykorzyssta to juz Cie wali, bo i tak tego nie zbadasz, to jak walenie bcaa 10g [...]
Afrok glownie zalezy od srodka i jak wiesz predyspozycji... najgorzej reaguje na winstrol i jeebaneee konw do DHT ale ogolnie jest lux jesli nie ladujesz dawek dla bombowca jak dla mnie bez zmian na SAA ze tak powiem teraz najwieksze obawy bo wchodze na sermy a na nich czesto wywala duzo zmian jestem jednak dobrej mysli i mam kilka sposobow na [...]
[...] to czemu mi pani dermatolog srednio co miesiac zmienia dawke? dawke dermatolodzy co po nie ktorzy zmieniaja czesto wiec watpie ze zmienianie dawek jest tragiczne pozatym jak nawet przy zejsciu z dawek np w 6-7 miesiacu by dalej wywalalo jak to mowisz, to znaczy ze w tedy jest cos nie tak jezeli sa ciagle wysypy poza tym on zwieksza dawke do [...]
[...] suplementami(lada dzień się to zmieni ;-) ) , do tego to kat. bikini, więc zbędne tutaj prążki i żyły, ba nawet będą źle oceniane. Dlatego nie chciałem rzucać ją na cuda jakie często spotykam -> 88tyg do zawodów a dziewczyny jedzą 1000-1200kcal i 2x dziennie kręcą aeroby. Chodzą przegłodzone, zmęczone, fatalnie się czują, niszczą sobie [...]
[...] kwas α-linolenowy (ALA) i z niego organizm sam sobie konwertuje potrzebne ilości kwasu eikozapentaenowego(EPA) i kwasu dokozaheksaenowego(DHA). Nie skonwertuje ich za dużo jak potrzebuje, nie będą one krążyć we krwi nie potrzebne, co może być w przypadku jedzenia duże ilości morskich ryb, picia tranu czy suplementacji kapsułkami. Konwersja ALA [...]
[...] coś co mogę zrobić żeby w trzy- cztery dni poprawić wygląd swojego ciała odrobinę? W sobotę mam ślub siostry o którym przypomniałam sobie dziś dzięki rodzicom nie wiem jak mogłam zapomnieć Sukienka jest prawie ok jeżeli chodzi o rozmiar ale odkąd ją kupiłam niestety albo ja trochę przytyłam albo ona zmalała - w brzuchu jest dość opięta... [...]
"kalafiory" berdzo czesto wystepuje u zapasnikow, jest to najczesciej spotykana chyba kontuzja zapasnicza. Tak jak kolega wspomnial jest ona spowodowana naciskiem na ucho, ale rowniez uderzeniem (najczesciej glowa) zapasnicy bardzo czesto uciskaja glowa glowe przeciwnika i wlasnie wtedy mozna sie tego nabawic. Ile czasu? mam kolesia [...]
Tak tylko bery napisał że 2x przysiady są trzeba zmienić na inne ćwiczenie nie wiem jakie bo zawsze robiłem przysiady i mówie że siłownie mam u kolegi a drążek mam w domu i się w dni nietreningowe często podciągam a napisał też zeby ułożyć jeden cały to też nie wiem co robić czy wszystkie do jednego ? wolałbym ćwiczyć tak jak jest jak moge prosić [...]
[...] sam zrobić na podstawie "Atlasu ćwiczeń". Są to m.in. ćwiczenia które często wykonuje i są wg. mnie dobre ;> Bardzo proszę was o pomoc w takich kwestiach jak : - kolejności wykonywania ćwiczeń, - ich ilości, - serii, Informacje o mnie: Wiek : 16,5 lat Waga : 70 Wzrost : 182 Staż : ok. 6 miesięcy na siłowni Cel : [...]
[...] i jeszcze raz definicja, pięknie dorzeźbione ciało oraz bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej połączony z odwodnieniem powoduje niesamowity wygląd, sam wolę siebie jak jestem w formie startowej,na masie choć często waże 15kg więcej bez koszulki wyglądam tak jakby na mniejszego w porównaniu do formy startowej. Dairy to zależy od poziomu [...]
Nie ma problemu ja na forum zagladam i to czesto,wiec wypiski rob,nie zapominaj czasami Filmiki sa super,masa ladnie idzie widze no i wszystko jest tak jak powinno byc.
No to elegancko chłopaki ciesze się,że się podoba!! Teraz będę tempo co raz to bardziej podkręcał,im bliżej FIBO tym lepsza będzie forma.Przynajmniej taki jest cel,a jak już sobie coś założę to zazwyczaj osiągam cel. Dzisiejszy trening pleców + lekko biceps + cardio: Jako,że Radzio zauważył że przydałoby się poprawić dół najszerszych,tak aby je [...]
[...] k4rol92 wszystko już się wyjaśniło,zaszła pomyłka,wiem że forum to nie to samo co kurs ale jeśli będziesz miał jakiekolwiek pytania to śmiało pisz w moim temacie http://www.sfd.pl/Pod_okiem_zawodowca__odpowiada_GISZMAN%21-t416719-s231.html?pow=tak&userid=47005#post4 KAROL__ dzięki;-) [...]
Białko konopne 74 bv, też nie rozdzielajmy jaja na samo białko, bo odżywka konopna również nie zawiera w sobie samego białka :-) . Fruktoza w niewielkich ilościach jako uzupełnienie glikogenu wątrobowego jak najbardziej. W korzeniu masz na 100 g - 40 mg wit. c, więc średnio. Jeśli chodzi o tą zawartości wit. d w chlorelli to raczej ciężko, [...]
[...] kilka do kilkunastu sekund!!! Nie mogę opisywać szczegółów ale moge napisać że po tym czasie przeważnie wszyscy leżą "grzecznie" na ziemi, często trzęsąc się jak "galareta" i to nawet Ci z pierwszych stron gazet, najniebezpieczniejsi przestępcy - to tylko ludzie!!! Nie wiem skąd wziąłeś te minuty. Za tak spartoloną [...]
sam sie wywal maniaq tez masz swoje za uszami juz pisalem sucharze ze robie jazde z kims kto robi ze mna wedl zasady jak Kuba Bog tak ...... Bywam w BRAVO Bydgoszcz,często
maniaq przecierz nie sklamalem mowiac ze to sucharek!!!a o co sie tak z brutusem pocielas ze pol postu wycieliscie ???? Bywam w BRAVO Bydgoszcz,często ,ZOOdiak czasami,komex wogóle,Speed raczej nie ,zentrum wiadomo selekcja wiec jak Cie obraziłem to wiesz gdzie mnie szukać!!!
PATRYCJA BOLDA - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1
